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Therapeutisches Atmen
Blockaden lösen durch verbundenes (zirkuläres) Atmen
Unser Atem ist die tiefste Verbindung zwischen Körper und Seele. Während diese grundlegende Funktion meist unbewusst abläuft, nutze ich eine transformative Atemtechnik, die sich bewusst auf die tiefe Verbindung zwischen dem Atem, dem Nervensystem und den mentalen Zuständen konzentriert.
Die Atemzentrierte Psychotherapie (AP)ist eine tiefenpsychologisch fundierte und körperorientierte Therapieform, die den bewussten Atem als direkten Zugang zu unbewussten Inhalten und emotionalen Blockaden nutzt.
Den Raum für Leben (wieder) weit machen
In den Sitzungen zur AP nutzen wir eine intensive Atmung, auch verbundene oder zirkuläre Atmung genannt, um in außergewöhnliche Bewusstseinszustände einzutauchen. Wir folgen dem Ziel, den Raum für Leben (wieder) weit zu machen auf einem sehr tiefgreifenden Weg:
1. Blockaden lösen – Dem Atem Raum geben:
Durch die intensice und beschleunigte Atmung können sich tief sitzende, oft biographische oder körperliche Verspannungen in einer intensiven Erfahrung lösen.
- Der Effekt: Befreiung durch intensives Erleben und das Loslassen alter emotionaler Staus.
2. Klarheit finden – Den Blick weiten:
Jenseits des alltäglichen Verstandes öffnen sich Räume, in denen du Antworten auf tiefe Lebensfragen findest.
- Der Effekt: Erkenntnis durch Symbole, Bilder und das Erfahren deiner inneren Weisheit, die im Alltag oft überlagert ist.
3. Vitalität steigern – Die Rückkehr zur Urkraft:
Nach der intensiven Phase des Atmens folgt eine tiefe Integration, in der du dich oft so lebendig, weit und „ganz“ fühlst wie selten zuvor.
- Der Effekt: Neubelebung des gesamten Systems und die Erfahrung, aus der eigenen Fülle zu schöpfen.
Schwerpunkte meiner Arbeit:
- Angst / Panikattacken
- Depressionen
- Stress / Burnout
- Verlust / Trauer
- Essstörungen
- Schlafstörungen
- Co-Abhängigkeit
- Alkoholmissbrauch
Du bist mit allem willkommen – deinem Schmerz, deiner Traurigkeit, deiner Wut und deiner Freude. Alles, was du brauchst, liegt schon in dir!
Angebot zum „Schnuppern“:
Einfach atmen! Ein Kurs für Frauen Unsere Atmung ist die Verbindung zwischen Körper und Seele. Durch die Anwendung der von mir vorgestellten Form einer intensiven Atemtechnik unterstützen wir die eigenen Selbstheilungs- und Wachstumskräfte. Intensives Atmen ermöglicht eine tiefe Selbsterfahrung, wir können mehr Klarheit finden und Blockaden lösen.
Samstag, 25.04.2026
10-13:45 Uhr
Hemmingen
35 €
Anmeldung: leine-vhs.de
Kursnr.: 26110633H
Atemtechnik & Yoga Nidra
Erholung und Tiefenentspannung in einer Sitzung
Du suchst nach Wegen, um Stress abzubauen und deine Konzentration zu steigern? Erholsame Atemtechniken sind eine einfache, aber hochwirksame Methode, um das parasympathische Nervensystem zu aktivieren, welches für Entspannung und Regeneration zuständig ist.
Durch bewusstes, tiefes und langsames Atmen signalisierst du deinem Körper, dass keine Gefahr besteht. Dies senkt unmittelbar den Cortisolspiegel (Stresshormon) und führt zu einer spürbaren Reduktion von Stress und Angst. Diese sanfte, angeleitete Atemübung verwendet eine Kombination von gezählten Atemmustern und ist ein essenzieller Bestandteil des modernen Stressmanagements.
Yoga Nidra (Sanskrit für „yogischer Schlaf“) ist eine Tiefenentspannungstechnik und eine Form der Meditation, die darauf abzielt, einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf zu erreichen. Du ruhst dabei in einer Haltung tiefster körperlicher und geistiger Entspannung, während das Bewusstsein klar und wach bleibt. Die Übung ist eine geführte Reise durch verschiedene Phasen, die systematisch zur Tiefenentspannung führen.
Die Vorteile:
- reduziert Stress & innere Unruhe
- löst körperliche Verspannungen
- fördert Konzentration & Kreativität
Angebote / Preise
| Erstgespräch, ca. 30 min. | kostenlos |
| Atemsitzung inkl. Vor- und Nachgespräch, 90-120 min. | € 120 |
| Erholsame Atemtechnik + Tiefenentspannung, ca. 60 min. | € 50 |